Olá doçuras! Tudo bem com vocês?

Faz alguns dias que saiu a uma coleção no Starplaza da loja Original Future. Com itens lindos e num estilo esportivo, ela me inspirou a fazer o post de hoje sobre as vantagens de se exercitar e dicas que te ajudaram bastante!

Por que se exercitar? 

- Independente do exercício, ele elimina calorias do corpo, mas para isso tem que movimentar!

- A atividade física libera endorfina. Sabe o que é isso? É um hormônio que combate a tristeza, por isso as chances de ter depressão diminuem muito!

- Não tem boas noites de sono? Comece a praticar esportes já! Ele relaxa a musculatura e faz eliminar o estresse!

-Existem muitos mais benefícios, o legal é saber que é importante e nós não podemos ficar sem fazer exercícios!

Como começar?

- Agora que você já quer começar, ficou mais fácil, mas ainda assim, é bom começar de pouco, as chances de você ficar a longo prazo é maior quando o ritmo acompanha seu condicionamento físico!

- Se preocupe com a sua alimentação e coma mais frutas verduras, deixe os alimentos gordurosos para os finais de semana! Ah, e não se exercite de barriga vazia,  tenha sempre um lanchinho saudável para nas horas de fome para não atacar qualquer coisa industrializada!

- Pesquise sobre o assunto, converse com os profissionais e saiba mais sobre vários esportes, querer conhecer é ótimo e te ajudará a escolher o que mais combina com você!

Espero que agora entrem no clima de vida saudável e sigam em frente!

Beijocas doces, até mais! :)